Cardápio do dia 15/06/2012

 Olá amores, sei que disse que iria postar antes mais ando meio sem tempo e resolvir colocar agora hehhe aqui vai o cardápio pra vocês!

7:00 Café da manhã 

2 Fatias de torrada integral com Philadelphia 

100 ml de leite desnatado

9:00 Lanche da manhã

1 barra de cereal nestlé

12:00 Almoço

1 carne magra grelhada
Arroz integral com feijão

Saladona
1 porção de couve refogada

15:00 Lanche da tarde 1

1 Shake de banana com chocolate

20:30 Jantar

Salada de alface com rúcula e macarrão integral

1 filé de frango grelhado recheado com brócolis 

 É isso espero que gostem e que eu tenha dado boas dicas pra vocês :). Segunda posto os cardápios de Sabado e Domingo.