16 de jun de 2012

Cardápio do dia 15/06/2012

 Olá amores, sei que disse que iria postar antes mais ando meio sem tempo e resolvir colocar agora hehhe aqui vai o cardápio pra vocês!

7:00 Café da manhã 

2 Fatias de torrada integral com Philadelphia 
100 ml de leite desnatado

9:00 Lanche da manhã

1 barra de cereal nestlé

12:00 Almoço

1 carne magra grelhada
Arroz integral com feijão
Saladona
1 porção de couve refogada

15:00 Lanche da tarde 1

1 Shake de banana com chocolate

20:30 Jantar

Salada de alface com rúcula e macarrão integral
1 filé de frango grelhado recheado com brócolis 


 É isso espero que gostem e que eu tenha dado boas dicas pra vocês :). Segunda posto os cardápios de Sabado e Domingo.

2 comentários:

  1. Tudo de bom esse cardápio perfeitinho!

    Que você tenha uma ótima semana, Su!

    Beijos!

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Muiiito obrigado flor, fico feliz que tanha gostado :)

      Uma ótima semana pra ti tb!

      Excluir

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